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其他資訊

 

 

產後輕鬆有人幫調理,產前只能靠自己!
初、中、後期3階段關鍵營養不錯失,
確實掌握孕前BMI數值,體重增加不失控
就算是外食孕媽咪、高齡準媽咪通通都能好孕瘦


  孕期吐不停、這裡痠,那裡腫,讓你擔心害怕又困擾?
  免煩惱!權威婦科醫師有絕招,
  害喜、便秘、水腫、發胖幫你通通一次搞定!
  孕期胖最少、產後瘦最快,媽咪寶寶都健康

  媽媽吃哪些食物,可能會導致胎兒過敏?
  聽說孕婦多喝牛奶、豆漿,寶寶的皮膚較白?
  孕婦吃冰、吃辣,對寶寶真的不好嗎?
  外面食物又油又鹹,要怎麼吃才不會影響寶寶健康?
  孕媽咪所有疑問,本書通通幫你詳解!

【本書特色】

  ■3階段營養一次到位看這裡!吃對關鍵順序,寶寶健康、媽咪不長肉

  一人吃兩人補,所以一懷孕就要大補特補?聽說多喝牛奶或豆漿,寶寶皮膚比較白?葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育,但效果是真還是假?孕期280天可不能隨便吃任意補,遵循初、中、後三個時期的重點營養補給,寶寶才能頭好壯壯。

  ■害喜、水腫或肥胖全面終結!孕媽咪不再受苦安穩度過產前產後
  孕吐不停,常感到噁心怎麼辦?懷孕後容易感到疲累,可以如何改善?經常睡到一半小腿抽筋時如何做?孕期血壓往上標,該怎麼控制?在心情既緊張又興奮不已的同時,身體的症狀已悄悄來臨。針對初、中、後期的不適症狀,本書資訊將為孕媽咪們解開困惑、聰明因應。

  ■避開外食地雷聰明吃有妙招!營養均衡的早、午、晚餐大評點
  孕媽咪們因長期外食,有高達4成的人體重過重!外食雖然方便又快速,但懷孕期間更應留意飲食的搭配,才不會攝取不均衡或營養不足,反而吃進一堆熱量。本書將揭露外食中最常見的10大風險以及破解絕招,不論是在便利超商、中西式早餐店、小吃麵店、自助餐等飲食店,都能選擇不發胖的健康組合。

  ■高齡孕媽咪好孕、順產這樣做就對了
  超過35歲的孕媽咪,只要做好基本的自我照護,生下聰明健康的可愛寶寶也沒問題。孕期容易出現那些併發症?應注意那些事項?就由婦產科專業醫師為高齡孕媽咪們整理出必要的產檢與生活照護重點吧!

  ■專業營養師私房菜單全面公開!餐餐自己動手做,食在更安心
  本書收錄營養師精心設計的菜單,包含早餐、午餐、晚餐、點心等共130道食譜,豐富多變方便選擇,孕媽咪們只要跟著煮照著吃,就不需擔心營養不足或營養過剩,輕鬆達到產前胖最少、產後瘦最快且寶寶更健康。

 

 

  • 出版社:台灣廣廈    新功能介紹
  • 出版日期:2015/04/10
  • 語言:繁體中文

 

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記者張筱涵/綜合報導 南韓電影《與神同行》在台、韓都創下超高票房,電影中逼真的地獄場景和超強CG特效都是看點之一,亡者必需通過7個審判後才能決定轉世或是直接被審判在其中一個地獄受苦,這些場景都是美術組花費好幾個月才搭出的場景,也讓主演河正宇深受感動。 ▲《與神同行》在台、韓都創下超高票房。(圖/IMDB) 在最新一集《深夜本格演藝》中公開了《與神同行》各大地獄的實際搭棚設置,其中怠惰地獄特別的是在河流上方飄流的竹筏,美術組特地去收集南韓各地的簕竹族,並且親自組裝切割,最後拼出電影中的場景,為了河流的真實性,他們特地選在京畿道楊平郡搭攝,底部注入水流,再研究水流的角度以及波動做出CG效果,不只怠惰地獄,連其餘說謊地獄、不義地獄、背叛地獄和暴力地獄也是一樣。 ▲各大地獄的實際搭攝場景。(圖/翻攝自SBS Entertainment YOUTUBE) 不只在地獄的呈現方面下足了功夫,在亡者金自鴻和解怨脈、江林公子、李德春使者們奔波的路途中,每一個地方也都精緻呈現,最令人印象深刻的「劍樹林」在綑住亡者的部分雖然是CG,但其他的樹和演員們踩的土地,都是美術組親自搬運樹、600多噸的土並且花了40天設置出來的拍攝場地。精緻的事前準備再加上各演員們精湛的演技,呈現出原本只活在人們想像中的「地獄」以及過程。 ▲劍樹林光是搭攝就花了40天。(圖/翻攝自SBS Entertainment YOUTUBE) 其實這些場景都能使用CG特效完成,究竟為什麼《與神同行》劇組要堅持親自搭建拍攝場呢?美術監督李木元(暫譯)表示「如果要用想像去演的話,總覺得有些困難,因此在能做到的範圍內,將動線一起思考進去將拍攝場景做到最完美」。其實其實2016年震驚亞洲的《屍速列車》,也是由他負責的,他對電影效果的真實呈現要求度也是叫人佩服不已。 ▲李木元擔任過《儲物櫃女孩》、《屍速列車》和這次的《與神同行》美術監督。(圖/翻攝自SBS Entertainment YOUTUBE) ▼河正宇對《與神同行》死後的世界場佈製作相當感動。(影片/取自SBS Entertainment YOUTUBE,如遭刪除請見諒)

▲感冒鼻塞的時候不得以會用嘴巴呼吸。(示意圖/達志影像) 生活中心/綜合報導 有不少人呼吸方式不正確,當感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺的時候,都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子。其實張嘴呼吸可能會誘發呼吸道感染,長期下來還會讓你變醜,或者導致口腔疾病。專家提醒,如果有5個症狀,代表你呼吸錯了! 大陸健康類報紙《生命時報》日前刊文,探討呼吸問題,內文引述解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧、北京體育大學運動醫學教研室教授陸一帆、南京市婦幼保健院耳鼻喉科主治醫師劉敏、上海中醫失眠症醫療協作中心主任醫師施明以及西安體育學院運動醫學研究室教授苟波的說法。 專家指出,用鼻子呼吸時,鼻毛可以過濾顆粒物,鼻腔中的分泌物也會二次黏附細小的顆粒物,並能在空氣進入肺部前,對其濕度和溫度加以調節,而用嘴呼吸,空氣沒有經鼻腔過濾而由口腔直接被吸入,病菌、異物直接附著於咽喉部,甚至直接吸入肺部,誘發呼吸道感染。 另外,長時間張嘴呼吸加快唾液蒸發,減弱了唾液對口腔的清潔保護作用,更容易出現牙周病和蛀牙。專家還說,正常的鼻呼吸功能是引導牙頜及顏面部正常發育的保障,長期張嘴呼吸易使牙列不齊,上切牙突出,嘴唇肥厚,面部表情僵硬。 ▼有時候睡覺會無意間用嘴巴呼吸。(示意圖/達志影像) 報導也整理出呼吸錯誤的5個症狀: 1.嘆氣次數增多 由於經常屏息,身體會本能地借助嘆氣彌補不足的氧氣。 2.經常打哈欠 打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動,人在疲倦時,大腦神經就會強迫機體多吸入氧氣。如果經常打哈欠,說明你的呼吸比較淺。 3.睡覺磨牙 不恰當的呼吸方式常常伴隨著睡覺磨牙,表示壓力較大、神經焦慮。 4.肩膀、脖子發緊 當呼吸很淺時,肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力,促使肺部吸入更多的空氣,從而導致這些部位的肌肉僵硬。 5.經常疲倦 慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對,這還會影響身體攝取能量。 ▲每天深呼吸對身體健康有好處。(示意圖/達志影像) 那麼怎樣才是最正確的呼吸方式?專家表示,就是要用鼻子吸,6.4秒一次最佳,吸氣時儘量深吸,讓氣體充滿肺泡,呼氣時用力吐,吐得乾淨才能將廢氣全部排出體外。專家建議,每天3次深呼吸,無論防治疾病、強身健體,還是壓力來襲、情緒不穩、睡不著覺時,都可以試試深呼吸。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲感冒鼻塞的時候不得以會用嘴巴呼吸。(示意圖/達志影像) 生活中心/綜合報導 有不少人呼吸方式不正確,當感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺的時候,都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子。其實張嘴呼吸可能會誘發呼吸道感染,長期下來還會讓你變醜,或者導致口腔疾病。專家提醒,如果有5個症狀,代表你呼吸錯了! 大陸健康類報紙《生命時報》日前刊文,探討呼吸問題,內文引述解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧、北京體育大學運動醫學教研室教授陸一帆、南京市婦幼保健院耳鼻喉科主治醫師劉敏、上海中醫失眠症醫療協作中心主任醫師施明以及西安體育學院運動醫學研究室教授苟波的說法。 專家指出,用鼻子呼吸時,鼻毛可以過濾顆粒物,鼻腔中的分泌物也會二次黏附細小的顆粒物,並能在空氣進入肺部前,對其濕度和溫度加以調節,而用嘴呼吸,空氣沒有經鼻腔過濾而由口腔直接被吸入,病菌、異物直接附著於咽喉部,甚至直接吸入肺部,誘發呼吸道感染。 另外,長時間張嘴呼吸加快唾液蒸發,減弱了唾液對口腔的清潔保護作用,更容易出現牙周病和蛀牙。專家還說,正常的鼻呼吸功能是引導牙頜及顏面部正常發育的保障,長期張嘴呼吸易使牙列不齊,上切牙突出,嘴唇肥厚,面部表情僵硬。 ▼有時候睡覺會無意間用嘴巴呼吸。(示意圖/達志影像) 報導也整理出呼吸錯誤的5個症狀: 1.嘆氣次數增多 由於經常屏息,身體會本能地借助嘆氣彌補不足的氧氣。 2.經常打哈欠 打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動,人在疲倦時,大腦神經就會強迫機體多吸入氧氣。如果經常打哈欠,說明你的呼吸比較淺。 3.睡覺磨牙 不恰當的呼吸方式常常伴隨著睡覺磨牙,表示壓力較大、神經焦慮。 4.肩膀、脖子發緊 當呼吸很淺時,肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力,促使肺部吸入更多的空氣,從而導致這些部位的肌肉僵硬。 5.經常疲倦 慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對,這還會影響身體攝取能量。 ▲每天深呼吸對身體健康有好處。(示意圖/達志影像) 那麼怎樣才是最正確的呼吸方式?專家表示,就是要用鼻子吸,6.4秒一次最佳,吸氣時儘量深吸,讓氣體充滿肺泡,呼氣時用力吐,吐得乾淨才能將廢氣全部排出體外。專家建議,每天3次深呼吸,無論防治疾病、強身健體,還是壓力來襲、情緒不穩、睡不著覺時,都可以試試深呼吸。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!


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